🍎 Bebidas para tomar en ayunas y perder peso

Existen miles de formas para bajar de peso, pero muchas de ellas son riesgosas y ponen en riesgo la salud. Así que en este caso lo único que se requiere es constancia y toda la actitud para hacer unas cuantas bebidas que deberán de ingerirse en ayunas. Así que presta mucha atención para que puedas prepararlas y empezar cuanto antes.

Zumo de jengibre y zanahoria

Bebida jengibre zanahoria

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 2 tazas de zumo de zanahoria
  • ½ taza de agua mineral
  • 5 cucharadas de zumo de limón
  • ½ cucharada de jengibre
  • Cantidad necesaria de miel
  • Cubos de hielo

Cómo se elabora paso a paso

  1. Lava y pela la manzana y el jengibre.
  2. Bate el zumo de zanahoria, la manzana en trozos, el agua mineral, el zumo de limón y la ralladura de jengibre hasta homogeneizar.
  3. Sirve y si lo deseas endulza con miel (recuerda que debe ser con moderación) y agrega unos cubos de hielo. Bebe y disfruta.

Batido de aguacate y plátano

Bebida aguacate plátano

Ingredientes

  • 1 aguacate
  • 3 tazas de leche descremada
  • 1 taza de fresas/frutillas
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de sirope de agave

Cómo se elabora paso a paso

  1. Lava, desinfecta y corta por la mitad las fresas.
  2. Obtén la pulpa del aguacate.
  3. Bate la pulpa de aguacate, las fresas, la leche descremada y el plátano hasta unificar todo.
  4. Sirve y endulza con el sirope de agave. Bebe de a poco.

Bebida de frutas y avena

Bebida avena frutas

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 taza de fresas/frutillas
  • 2 plátanos
  • 2 tazas de avena
  • 2 tazas de agua
  • ½ vaso de leche de almendras
  • 1 cucharada de canela en polvo

Cómo se elabora paso a paso

  1. Pon a cocer la avena con el agua a fuego lento durante 10 minutos. Después cuela y deja que se enfríe.
  2. Licúa la avena con las fresas previamente lavadas y desinfectadas. Enseguida incorpora la manzana en trozos, la leche de almendra y los plátanos hasta que quede homogéneo.
  3. Sirve y espolvorea un poco de canela. Bebe y disfruta.

Seguramente más de una de estas bebidas saludables te va a agradar su sabor, por lo que no te costara nada el implementarlas para poder adelgazar. Solo ten en cuenta que el ejercicio también va a ayudar a tonificar cada parte del cuerpo para que luzcas espectacular ¿Por cuál te decantas?

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